美白法宝一：一天一袋牛奶
牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择。
美白法宝二：多食豆制品
像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。
美白法宝三：每天一个番茄
这里的一个番茄是指补充够量的vc,vc即是美白的好东西，还可以祛斑。番茄更好还是生吃，这样营养价值更高。
美白法宝四：每天一片复合维生素片
它是集各种维生素和矿物质混合在一起，能促进肠胃蠕动，促进排便。
美白法宝五：大米
每天用大米水洗脸，需要注意的是，只有第一遍和第二遍的淘米水才更好用。
美白法宝六：银耳
银耳，被称为穷人的燕窝。用银耳做面膜，煮糖水都可以，即美味，又可以美白。银耳糖水：银耳5朵，用水泡发+红枣+百合，煮至银耳变软变烂为止，出锅后加点冰糖即可。
美白法宝七：柠檬
每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果。如果怕酸的话，可以加些冰糖。
