如何才能拥有又浓又黑的头发？一头乌黑浓密的秀发是我们很多人的梦想，那么我们如何来做呢？乌黑的头发还需要很好的食疗，今天深圳美发培训学校来讲讲有关保持乌黑浓密的秀发食疗的方法。
1、 首乌粥，所需材料很简单就是首乌研末25克，粳米（小米）50克，先把米煮成粥，然后在半熟的时候加入一些何首乌，一边煮一边搅拌，一直到粘稠即可，再加入适当的白糖，根据我们每个人的口味来定，该粥具有很好的补益肝肾，健脾和胃的功效，可以让白发变黑，同时还可以治疗头晕目眩，失眠健忘的问题。
2、 何首乌蛋，制何首乌片50克，鸡蛋2个、红糖20克。将首乌片洗净放到开水中煮半小时，加入去皮蛋及红糖，搅拌熔化可以，该粥品具有很好的乌发强身，抗衰老的效果，尤其是头发花白的情况我们可以使用这个方法。
3、 芝麻核桃粉，这个很简单，只要吧黑芝麻、核桃压成粉末，然后每天一勺，我们放入粥中食用即可，可以长期食用。
4、 何首乌酒，把何首乌放入布袋中，浸泡酒中封存，10天后饮酒，每次30毫升即可，每日早晚各1次具有很好的抗衰老的效果。
只要我们身体好我们自然头发就好，光注意饮食还是不够的，我们一定要多多注意，尤其是按时休息千万不要熬夜，保持一个好的心情，不要紧张，这样我们的头发就会变得越来越好了。
