1、经常睡觉不好容易肝肾亏虚,尤其是MM晚上失眠对皮肤会有很大的影响,大家都说睡美人经常睡不好觉,怎么
还会美丽。睡不着觉失眠了只要就是影响了皮肤，经常失眠会导致皮肤枯黄，干燥，脸上长痘痘有的还长些斑，皮
肤几乎没有光泽看上去人很苍老的样子。
2、注意一定要养成按时睡觉的习惯，让人体在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，大部分都是情绪
引起的想事想太多就会容易失眠。调整好自己的日常饮食，晚上睡觉前不要喝咖啡等提神的食物。同时配合服用镇
惊安神，活血化瘀的中药调理治疗,整体调理，标本兼治，那样身体才会得到协调。
3、睡觉前要用温水洗澡，睡觉在一小时以前喝杯牛奶，早上起床先喝一杯清开水，是会有好转的。白天一定
要注意多吃些苹果，白菜等水果蔬菜补充维生素。只要你这么坚持下去一定会有好转的。 深圳美容学校提示
